
calm为你带来这款出色的冥想应用,高级版需付费解锁。该版本包含冥想、睡眠、放松等丰富的舒缓方案,还有更多助眠课程,能帮你获得更优质的睡眠与休息体验!
平静度过21天,让你的冥想练习更上一层楼——我们的节目仅对付费用户开放。
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平静的7天 学习如何打坐与此易于跟踪计划
7引导冥想课程时长从2到30分钟不等,每当你需要从一天的忙碌中稍作休息时都可以使用。
每天冥想
关于冥想的新奇有趣体验,能帮你缓解压力、减轻焦虑。不仅如此,这对那些难以接受输球的人也很重要。冥想具有净化心灵的力量,能让人更易入睡,且睡眠质量更高、更沉。每天你会收到一个新的冥想程序,时长约10分钟。日常添加起来相对轻松简单,你可以选择在睡前工作一天后放松,或是在醒来后开启新的一天。
每周和每月更新功能
除了每日冥想,你每周还能获取独家配乐与独特摇篮曲,这让你在平静体验中拥有更多样、更有趣的感受。此外,每个月你都会收到全新的冥想程序,这些程序均源自最顶尖、最具声誉的心理学家和治疗师的研究成果。
初学者指南
平静常被视作最出色的导师,尤其对于刚接触冥想的新手而言,它是最能让人专注投入的引导者。这里有一系列时长不等的短课程,最短仅3分钟,最长可达25分钟。你可以依据自身的基础、能力以及日常安排,挑选最契合自己的课程。值得一提的是,这些入门冥想还配备了详尽的指导体系,能帮助你避免出现错误,也能防止你对最基础的知识产生误解。
*行禅
*儿童平静
*舒缓焦虑
*压力管理
*沉睡
*重点和集中
*幸福
*身体扫描
*慈爱
*宽恕
*非的判断
*通勤上班或上学
*感恩
*自尊
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